天候：晴れ 場所：グラウンド（土） 時刻：１７時、２１時 内容 １７時→○５０m走×３（加速→等速局面まで） ２１時→ ○動的ストレッチ ○ポンピュンランドリル ○坂下り走80ｍ×1 ※記録していくと、 きちんと練習しなければ、と いう意識が芽生える。 がんばろう。

天候 ：曇り 場所：アスファルト 内容 ○ドリル ○ファーストステップ×５本 ○SD20ｍ×３本 ○８０m坂下り走×３本 ○メディシンボールレッグランジ ５０歩 ※昨日身体を動かしたからか、今日は身体の稼働がスムーズだ。 練習を継続するっていうことがメリットなんだ…

天候：曇り 場所：土のグラウンド 内容 ○骨ストレッチ１５種 ○ポンピュンランドリル ○流し×2 ○120ｍ×2（ｒ=５分） ○ファーストプッシュ×１０回 ○ファースト・セカンドプッシュ×１０回 ○120ｍ×1 ○メディシン5kg・レッグランジウォーク 30ｍ×3 ○補強 ※チームメ…

公務員として働きながら、自らのタイムの限界に挑む、３０歳子持ちスプリンター。若かりし頃の自己ベストを超えられるのか、それとも、かつての記録を超えることはできないのか。学生から社会人へ。体力はなくなっても知恵がある！ＯＴＯＮＡ ｂｅ ａｍｂｉ…