2016.5.29 練習日誌

天候：曇り

場所：土のグラウンド

内容

○骨ストレッチ１５種

○ポンピュンランドリル

○流し×2

○120ｍ×2（ｒ=５分）

○ファーストプッシュ×１０回

○ファースト・セカンドプッシュ×１０回

○120ｍ×1

○メディシン5kg・レッグランジウォーク　30ｍ×3

○補強

※チームメイトとはなかなか練習時間が合わないので、

孤独に競技を続けている公務員スプリンターです。

ここ6年間は練習方針が変わっていません。

筋力ゴリゴリのヘビー級スプリンターにはなれなくても

（普通の社会人じゃ無理。）

ライト級には、ライト級なりの戦い方・・・

ポンピュンラン走法で走り続けています。

練習の結果をつづっていきます。