2016.7.16 練習日誌

天候：星空

場所：グラウンド

内容：

○ドリル（さらっと）

○100ｍ×5、200ｍ×2+100m×2・・・・合計1100ｍ

※前回の試合での反省点は

1競技場での練習不足

2パワー、持久力、心肺能力などの全体的な不足

に大別された。1については、近くに競技場がなく、遠出をしないと

ならないのですぐには解決できない。

2については、走行距離がものを言うと考えている。身体全体の筋力、持久力、心肺能力の向上のため走りこみをする、ということだ。質より量なので、一日に１０００mを走るという単純な目標設定にしている。

今日は100ｍと200mを組み合わせて1100mを走った。フォームなどは二の次なので、練習時間が短いのなんの！1時間弱でメニューをこなして終了。

仕事も家庭も忙しい時期なので、これだけ短時間にこなせるというのは、それだけで大きなメリットだ。

走行距離目標のみで練習を設定する。これもありだ。