2016.7.6 練習日誌

天候：くもり

場所：ラウンド

体重：58.7ｋｇ

内容

100ｍ×5

100-200-100-100

今日は休日だったが、ついついゲームをして時間をつぶしてしまった…

さて。

練習の目的は、筋トレみたいなものという位置づけとした。

７～８割ほどのスピードで距離を積む。走ることで鍛えられる

筋肉を地道に増やしていこうという計画だ。

ボルトが肉離れを起こしたらしいが、昨年の世界選手権での

彼と、北京での彼を比べると、明らかにバルクアップしている

ことが分かるだろう。

しかし、記録は伴っているか？答えは否だ。

ウェイトトレーニングで過分についた筋力は、スピードには

結びつかず、肉離れという形で結実している。つまり、筋だけ

強化しても、上がったパワーに腱や関節周りのインナーマッスルが

耐えられず、しわ寄せが怪我として現れる。

一部を取り出して鍛えるということは、バランスがとりにくいことなのだ。

だから、私は走ることで全てを鍛えていきたいと思う。進歩はゆっくりだが、

怪我せず、バランス良く鍛えることができると信じている。