天候：曇り 場所：アスファルト 体重：58.8ｋｇ 内容 体操、ストレッチ、Jog 今週末が試合だから、もうそろそろ軽めにしていく。 調子はいい。 さて、今日は４２℃・３０分間加温と言う方法でコンディショニングをした。 方法はこちら↓ 入浴での加温により、…

天候：星空 場所：土のグラウンド、アスファルト 体重：58.5ｋｇ 内容 ○ＵＰ ○ドリル ○80ｍ走×2 ｒ＝3分 ○Ｊｏｇ ○80ｍ坂下り走×1 雨で反発がもらいづらい土のグラウンド相手に、ピッチを速めて 十分な加速ができた。早くタータンで走りたい。 今まで、なん…