場所：競技場 天候：快晴 内容 アップ Ｈ氏ドリル ①ランジ 重心を移動して動く。ケツを手で押して感覚をつかむ。腸腰筋で上げる。脇腹を目いっぱい縮める。 ②モモ上げ→連続モモ上げ→流し×2 靴音が鳴るように。腸腰筋で上げる。 ③シザーズ→連続シザーズ→流し×…

場所；グラウンド 天候：夜空 内容： ○ドリル ○120ｍ×4+120ｍ×3 R=10分 今日も1000mを超えるようにメニューを組んだだけ。 しかし、昨日出会ったＨ氏の、母子球で付いていないという指摘を頭に入れ、接地位置を工夫した。つま先から設置ではなく、母子球→か…

大会名：薄暮ナイター２０１６（非公認） 場所：ウェーブスタジアム刈谷 内容 １００m ２組１着 １２”１４（向かい風不明） 自慢できることは何もないが、組で一着だっただけまあ良しとしよう。 抵抗を強く感じるくらい強い向かい風だった。ロンドン五輪出場…