2016.5.30 練習日誌

天候 ：曇り

場所：アスファルト

内容

○ドリル

○ファーストステップ×５本

○SD20ｍ×３本

○８０m坂下り走×３本

○メディシンボールレッグランジ　５０歩

※昨日身体を動かしたからか、今日は身体の稼働がスムーズだ。

練習を継続するっていうことがメリットなんだな。

今更ながら実感。

練習をさぼると、当然稼働しにくい体になる。

したがって、練習はまず稼働させることが優先ということになる。

動き作り、スピード練習などは、その後にはじめて有効になる。

日々使いやすい体が維持できていれば、

いちいち身体を目覚めさせる手間がなくなり、

練習効率がアップする。

毎日走るのが目標だなあ。・・・それが一番の課題だが。